Asociamos los retiros con la espiritualidad. No es para menos, suelen ser escapadas a lugares donde priman, la relajación, la paz y la meditación. Si a esto le añadimos un deporte como el yoga, la experiencia, no solo va a ser trasformadora, supondrá un cambio. De hecho, en los últimos años, los retiros de yoga, han ido ganando en popularidad y asistencia. Seguramente, debido a que se trata de una escapada que permite a quienes practican yoga, adentrarse en el mundo de la relajación definitiva, a través del yoga, lógicamente y, realizando otras prácticas igualmente relajantes. Los retiros de yoga, hacen posible que todos los amantes de esta disciplina, se junten y exploren su interior en grupo.
Existen diferentes tipos de retiro de yoga, para que cada participante, pueda elegir el que mejor convenga para satisfacer su deseos y necesidades del momento. Existen retiros de yoga détox, en torno a la recuperación de la salud y la desintoxicación del cuerpo. Retiros en resorts y spas, a un nivel más lujoso que emula unas vacaciones para relajarse o, el retiro de yoga silencioso. En este entorno se conecta con uno mismo de forma interna, al encontrarse en un ambiente totalmente silencioso y carente de ruidos. Estas opciones, son una excelente forma de practicar la paz y la soledad. Aunque se trata de solo algunas de las opciones posibles. En cualquiera de los casos, un retiro de yoga, proporciona beneficios asombrosos y se han convertido en una forma muy popular para que los amantes del yoga, escapen.
Como su propio nombre indica, un retiro, consiste en eso: retirarse o alejarse de algo, apartar o abandonar una actividad en particular de tu lado. Aunque sea por un periodo de tiempo concreto. En el caso de los retiros de yoga, se trata de apartarse del día a día, retirándose a un espacio de paz, tranquilidad y armonía. Buscando un momento de desconexión de aquello que nos rodea y, poder conectar con uno mismo.
Que tener en cuenta para elegir un retiro de yoga
Algo fundamental, a la hora de plantearse asistir a un retiro de yoga, es considerar la ubicación y el tipo de retiro al que se quiere asistir. En Yoga te Transforma, llevan cinco años realizando retiros y nos explican que, el clima y el ambiente donde se realice, son aspectos clave a la hora de disfrutar de la experiencia en mayor o menor medida. No es lo mismo un retiro rodeado de tormentas sin poder disfrutar del entorno que, hacerlo en una época en la que la temperatura acompaña.
Evidentemente, hay que tener en cuenta el estilo de yoga que se vaya a practicar en el retiro, así como el nivel de intensidad. Conocer el horario y las actividades a realizar durante la estancia, ayudan a determinar el retiro al que se quiere asistir.
Existen diversos factores a considerar a la hora de elegir un retiro adecuado. Un buen punto de partida, puede ser revisar los objetivos personales, de manera que se tenga una idea de lo que se quiere lograr, una vez finalice el retiro. Puede tratarse de salir del retiro relajado totalmente y con una gran paz mental, por lo que un retiro tranquilo en un lugar apartado y solitario, es una excelente opción. Pero también puede darse la circunstancia de buscar algo más emocionante y aventurero, por lo que optar por un retiro en el que se realicen actividades, es lo más adecuado.
Considerar los tipos de yoga que se ofrecen, ayuda a decidir mejor. Elegir el retiro teniendo en cuenta, el estilo, permite practicar algo ya conocido y con lo que te sientes cómodo o, probar algo nuevo. Son muchos los retiros en los que se realizan actividades adicionales además del yoga. Dentro de las cuales, se pueden encontrar la meditación, la ayurveda o tratamientos de spa. Tener en cuenta estos añadidos, es importante, dado que permite disfrutar de más actividades, como puede ser el senderismo o actividades de montaña, si el retiro se hace en una de ellas.
El entorno y la ubicación, son igualmente relevantes. Si disfrutas del sol y el mar, un retiro en la playa, es la mejor de las opciones. Para los más aventureros, la montaña, ya citada, es un lugar idóneo. La variedad de opciones es tan amplia como los entornos en donde se pueden realizar los retiros. Lo importante es que permitan a las personas, conectar consigo mismas y la comunidad de yoga que asiste al lugar.
Lo último a tener en cuenta a la hora de elegir el retiro de yoga ideal en cada caso, es los alojamientos y opciones de comida que ofrece el programa. Se pueden tener en consideración las comodidades, la limpieza y el tipo de habitación, asegurando la privacidad. Menús depurativos o de comida vegana, en función de los gustos y preferencias. Lo esencial es tener en mente todos los factores y buscar lo que más se ajuste a la necesidad del momento.
Un retiro siempre es beneficioso
Los retiros de yoga son una escapada de la propia vida. Al mismo tiempo que permiten alejarse de la cotidianeidad del día a día, proporcionan a los asistentes muy buenos beneficios, tanto a nivel de salud física como mental. Puesto que el yoga como tal, ya es una práctica que proporciona notables beneficios físicos, si lo unimos a un retiro, la transformación vital, es inevitable.
Practicar yoga durante un retiro, conlleva una mejor postura y una mejor calidad de sueño. En estos retiros, es muy probable tomar una dieta equilibrada y saludable, compuesta por alimentos integrales y nutritivos, algo que, en casa, a veces no se hace. Los retiros de yoga, propician la atención plena, reduce los niveles de ansiedad y depresión y, permiten, al encontrarse rodeados de naturaleza, tranquilidad y relax, que puedas sentirte cómodo y relajado todo el tiempo.
Asistir a un retiro de yoga, abre las puertas al crecimiento personal y emocional. Permite curar las heridas a nivel interno, siendo una experiencia gratificante y enriquecedora. Se trata de una excelente forma de despejar la mente de aquello que molesta y afecta, estresando a la mente o el cuerpo. Participar en este tipo de retiros, ofrece la oportunidad de integrarse en una comunidad con la misma filosofía y que aman el yoga, en la misma medida.
Antes de acudir a un retiro de yoga, es conveniente prepararse como es debido. Lo principal es saber a que tipo de retiros se asiste y conocer todas las actividades a realizar y la experiencia que se espera tener. Practicar yoga los días previos, permite estar a tono con el resto de asistentes que, seguramente, practiquen yoga de forma continuada. Además, esto permite que el cuerpo este preparado para realizar todas las sesiones que se van a realizar en el retiro. Hacer algo de meditación, permite preparar la mente para el retiro.
También resulta interesante comer más sano, en el caso de que no se haga, dormir las horas necesarias y mantener el cuerpo en buena forma y equilibrado. Esto va a permitir que saques mayor beneficio del retiro, mejorando todos aquellos aspectos que haya que mejorar durante la estancia. Tener presente lo que se pretende obtener del retiro, ayudará a obtenerlo. Es decir, tomarse un tiempo para pensar en lo que se quiere sacar de esta experiencia, como, por ejemplo, mayor estabilidad emocional, relajación o alimentarse mejor. Así mismo como mejorar las habilidades del yoga o conectar con la naturaleza. Cualquier propósito es bienvenido y hacerlo realidad, es el objetivo.
Por último, a la hora de empezar el retiro, hay que acudir con la mente abierta y libre de expectativas. De esta manera, es posible abrazar esa capacidad de aprender y crecer con la experiencia.
En función del retiro al que se quiera asistir, el tipo de actividades que se realizan o el lugar de ubicación, el mejor momento para asistir a uno, puede ser cualquiera. Existen retiros al aire libre que mejor experimentar en primavera o verano, otros son mejor opción en otoño… Dependiendo de la época del año y el tipo de actividades a realizar, se prepara el equipaje.
La duración de los retiros, suele ser de un fin de semana, aunque los hay de mayor duración, en el caso de necesitar o preferir, una estancia más larga. La alimentación, es por lo general, vegana o vegetariana. Siendo para una gran mayoría, uno de los mejores aspectos de los retiros de yoga. Suelen organizarse como desayuno, enfocado a coger energía, comida o almuerzo para reparar el cuerpo y cena, para el descanso. Sin embargo, existen retiros más específicos en los que se centran en el ayuno o la alimentación consciente.
Como se deja ver en este artículo, cada vez son más las opciones sobre los retiros de yoga. Todos ellos con un objetivo común: dejar que los participantes, aprendan a ver las cosas con otra perspectiva, se conozcan mejor y se replanteen, si es el caso, los aspectos esenciales de su vida. De manera que se den cuenta de que lo importante es la persona.
En resumidas cuentas, retirarse, supone alejarse de aquello que nos incomoda. Si es con yoga, mejor que mejor.
